1.2021辛丑年处暑养生要旨

2021辛丑年处暑养生要旨

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时至处暑， 暑气接近尾声 ，但因少阳相火客气， 温度尚未出现下降 ， 燥气逐渐凸显 。

且因相火与湿土之气尚有交争，此期仍有雨水以及台风的来临，虽其程度逐渐减少，但 防雨涉水、防洪防涝 的工作尚不能松懈。

身体内部 热气未除 ， 湿气困顿 ， 燥气渐起 ，容易出现发热、关节肿痛、牙痛咽痛，湿疹反复等不适。

在保证饮食清淡的情况下，注重降燥防热， 不宜过早进补 ，防止体内积滞不化，火气升腾。

注意保证休息 ，防止劳累导致虚火内生。

亦需 控制情绪 ，防止肝火内动导致头痛、头晕、耳鸣等症状的发生。

因湿气未除，亦应注意 避免进食隔夜饭菜 ， 减少冷饮 ，防止秋后腹泻。

饮食方面， 保持清淡 ，以减少燥热、湿热食物的摄入。

汤水方面， 体寒者 可用利湿健脾的汤水调理，如 芡实杞子白术炖瘦肉汤 。

湿热 者可用 木棉花煲白鲫 清利湿热。

过早进补致 食积化热 者，可用 独脚金谷芽麦芽山楂太子参炖瘦肉 消食导滞。

燥热之气上腾 者，可用 青橄榄炖瘦肉 或 霸王花无花果煲猪骨鸡脚 。

肝火内盛 者可用 鸡骨草煲猪横脷 。

肠胃不佳 者，或者 进食粥粉面 ，减轻胃肠道负担。